Medo e suas faces

 

Sou uma pessoa ansiosa e não posso tomar ansiolítico porque fico deprimida, saio de um extremo para o outro. 

 

Quando eu trabalhava, fazia tudo com agilidade, assim a ansiedade era amenizada pelo foco no que estava fazendo. 

 

Descobri que ela escondia medo de errar, de não dar conta, de ser obrigada a fazer o que não queria, provocado pelo perfeccionismo e orgulho. 

 

Ao me aposentar, o medo era da velhice, da doença, da proximidade da morte, medo de ficar só. Pequenas tarefas fora da rotina me davam ansiedade. Medo de perder a funcionalidade e independência. 

 

O medo é um instinto de sobrevivência e é acionado quando há ameaça real, impulsionando a pessoa a enfrentar o perigo ou fugir. Esse é um medo útil e necessário.

 

Mas o medo escondido pela ansiedade é nocivo e destrutivo, sofro por antecipação de algo que pode nem acontecer.

 

Até quando a ansiedade é por uma coisa boa, há o medo de que não se realize que mina a vontade e a determinação.

 

Depois que me aposentei, fiquei frente 

à frente com a ansiedade, fui forçada a investigar o que estava por trás dela. Quando descubro qual é o medo que a aciona, me pergunto se vou morrer se o que temo acontecer ou que desejo não aconteça.

 

Essa foi a melhor forma de abrandar a ansiedade e o medo porque, em todas as hipóteses, eu sobrevivo e ainda posso me preparar para o suposto evento. 

 

Quanto mais eu foco no presente, menos a ansiedade se manifesta, menos medo eu tenho.