Repertório emocional

 Repertório emocional 

 

Fui uma criança retraída, me tornei 

uma adulta reprimida, que diante 

de situações que me afetavam, 

me retirava emocionalmente. O mundo racional em que vivemos desestimula expressões de afeto. 

 

Quando comecei a fazer terapia em grupo e as emoções emergiam, entrava em estado de confusão e não sabia nomeá-las.

 

Hoje ouvi que adultos podem carecer 

de repertório emocional e fui buscar 

seu significado: Repertório emocional 

é o nome dado ao conjunto de emoções experienciadas pelos seres humanos. 

Faltar repertório emocional é não reconhecer o que se sente, sequer saber nomeá-los, é o que acontecia comigo. 

 

Ao adquirir a habilidade de reconhecer 

e identificar emoções e sentimentos,  prestando atenção e os sentindo, 

é possível adquirir repertório emocional. 

 

Esse tema ganhou grande repercussão nos cinemas e despertou muito interesse dos adultos, com o filme Divertidamente. 

 

 

Não saber o que se está sentindo 

é perturbador, por isso muitas pessoas preferem congelar emoções. 

 

Mas agir assim só agrava o problema, porque os gatilhos emocionais 

se acumulam e quando disparam quebram o bloco de gelo e as emoções chegam aos borbotões, provocando reações descontroladas. 

 

Agora já consigo lidar com as emoções, embora nem sempre consigo nomeá-las porque muitas vezes elas chegam misturadas. 

 

Medo, nojo, raiva, surpresa, felicidade e tristeza são emoções básicas, portanto, mais fácil de identificar. Mas existem outras que facilmente se confundem como como vergonha, excitação, orgulho, satisfação, e outras mais complexas que  só são reconhecidas ao descrevê-las.  

 

Sinto alívio quando sei o que estou sentindo, as emoções se amenizam quando percebidas e validadas. 

Ao fazer isso, ficou mais fácil saber a razão de surgir uma determinada reação emocional e isso me apazigua. Não sou mais escrava delas.