Gerenciar emoções

 

Não é fácil controlar emoções, minha sensibilidade é reativa. Teve um tempo em que eu tentava congelá-las. Não funcionava, qualquer estímulo as derretia e elas chegavam abrasivas. 

 

Aprendi que a história do acontecimento que detonou a emoção não é importante, o importante é como eu reagi a ela e como a interpretei, que correlação eu fiz com algo do passado que criou e definiu o padrão disfuncional de resposta emocional. 

 

O trauma não tem origem em um fato, ele é deflagrado pela resposta dada ao fato. 

A ocorrência em si é neutra, 

só desencadeia o trauma diante da fragilidade emocional. O descontrole emocional é escravizante. 

 

Gerenciar emoção consiste em aprender sobre o sistema disfuncional familiar que governa minhas emoções. Um padrão que se tornou habitual, por isso 

é recorrente. É capacitar a vontade consciente para comandar a energia emocional. 

 

Preciso focar na ação, na atitude que mudará esse hábito e me libertará 

das distorções sistêmicas. Observar qual 

é o gatilho que deflagra a reação emocional e sua causa. 

 

Isso só é possível se eu não fugir 

do que estou sentindo, se eu ficar presente e me permitir conhecer esse processo.