Gerenciar emoções

 

Não me é fácil regular emoções, minha sensibilidade é reativa. Teve 

um tempo em que eu tentava congelá-las, não funcionava, qualquer estímulo 

as derretia e elas chegavam abrasivas. 

 

Aprendi que a história do acontecimento que detonou a emoção não é importante, o importante é como eu reagi a ela e como a interpretei, que correlação eu fiz com algo do passado que criou e definiu o padrão disfuncional de resposta emocional. 

 

O trauma não tem origem em um fato, ele é deflagrado pela resposta dada ao fato. 

A ocorrência em si é neutra, só desencadeia o trauma diante 

da fragilidade emocional, de acordo com a história de vida de cada um. 

O descontrole emocional é escravizante. 

 

Gerenciar emoção consiste em aprender sobre o sistema disfuncional familiar que governa minhas emoções. Um padrão que se tornou habitual, por isso 

é recorrente. É capacitar a vontade consciente para comandar a energia emocional. 

 

É preciso focar na ação, na atitude que mudará esse hábito e me libertará 

das distorções sistêmicas, observar qual 

é o gatilho que deflagra a reação emocional e sua causa. 

 

Isso só é possível se eu não fugir 

do que estou sentindo, se eu ficar presente e me permitir conhecer esse processo.