Capacidade de estar só

 

“Saúde mental é a capacidade de estar só”. Donald Winnicott 

 

Concordo, mas não é só isso, é a capacidade de estar só e de controlar o pensamento.

 

Não é apenas estar só, é estar bem ao estar só. É a capacidade de estar consigo mesmo, sem procurar estímulos para não se confrontar. 

 

Marco Aurélio, imperador romano, escreveu quatro frases sobre o pensamento: 

 

“A qualidade da sua vida depende da qualidade de seus pensamentos.” Não quero que pensamentos provenientes do medo me controle. A todo pensamento é atrelado uma emoção, e é ela que vai ditar a forma como eu recebo tal pensamento.

 

“Você tem poder sobre sua mente não sobre os acontecimentos externos. “ 

O que acontece dentro, acontece fora, ou seja, meu pensamento impregnado de emoção é capaz de materializar a realidade externa.  

 

“A vida de cada um é o que seus pensamentos a tornam.” 

Ao cultivar pensamentos de otimismo realista, que me estimule à superação, afirmações sobre quem sou, do que sou capaz, e os sentimento de esperança e gratidão transformarão minha realidade. 

 

“A perda não é nada além de mudança e a mudança é a natureza da vida.”

Se eu aceitasse que a impermanência faz parte da vida, não me apegaria a nada, e o sentimento de perda não me tomaria. 

 

Se eu não gostar de minha companhia, a tendência é me submeter a uma relação de dependência emocional. 

 

Se eu não controlar meus pensamentos, eles me dominarão. 

 

Exercito o estar só comigo mesmo e escolho que pensamentos quero alimentar, essa é a fórmula da saúde mental e de uma vida feliz.