Reação emocional

 

 

“A falta de responsabilidade é um motivo inconsciente para justificar a falta de controle em situações que exigem decisão e administração das emoções e sentimentos. Se alguém não se vê responsável por algum comportamento, atitude ou sentimento dificilmente conseguirá tomar decisões coerentes.” Givas Demore

 

Eu sou uma pessoa reativa, e a impulsividade contribui para isso. A falta de consciência de como estou me sentindo já causou muito prejuízo a mim e aos outros.

 

Descontrole emocional pode ser explicado, mas não justificado. Reação emocional não pode ser evitada, mas agir a partir dela, sim. 

 

Recentemente eu me pus à prova. Estava num grupo terapêutico e fui acusada injustamente. O sangue subiu à cabeça, o coração acelerou, fui tomada pelo calor da raiva. Dessa vez estava consciente de meu estado emocional e me contive. Respirei nos sintomas, e aos poucos eles foram se amenizando, até que voltei ao normal.

 

Ao me centrar, entendi que ali não era o lugar nem a hora para responder ao ataque, porque poderia ser interpretado como contra-ataque. Revelei ao grupo que estava numa reação emocional e silenciei.

 

Foi a melhor atitude, diante das circunstâncias. Ao longo do dia, percebi que a acusadora mudou de atitude, passou a adotar uma postura conciliadora, e isso só foi possível porque eu não emanava mais energia agressiva.

 

Não posso dizer que já superei minha impulsividade diante da reação emocional, ainda posso agir a partir dela. Entretanto, já tive a experiência de que é possível agir diferente e isso é um alento. 

 

Mesmo que eu me descontrole, certamente irei voltar ao eixo com mais facilidade, mudar de atitude, buscar reparação. 

 

A chave para eu não me descompensar é entender que não é pessoal, e se for, há duas possibilidades: ou a crítica é legítima e preciso aceitar isso, ou sabendo que o julgamento não procede, posso ficar bem.